Dbając o własną dobrą kondycję fizyczną uprawiamy sport. Niekiedy robimy to zawodowo, a niekiedy amatorsko, dla własnej przyjemności i dobrego samopoczucia. Przy każdym wzmożonym wysiłku fizycznym należy zażywać suplementy, które będą stanowiły uzupełnienie naszej codziennej diety w niezbędnie witaminy, mikro- i makroelementy. Suplementów obecnie na rynku jest tak wiele, że każdy znajdzie coś dla siebie. Jeśli jednak stawiamy przede wszystkim na sport, ćwiczenia na siłowni czy regularny wzmożony wysiłek fizyczny w plenerze, to powinniśmy sięgnąć po suplementy białkowe. Zwykło się uważać, że dedykowane są one głównie kulturystom, którzy co dzień budują masę mięśniową poprzez odpowiednie ćwiczenia i dietę. Nic jednak bardziej mylnego, bowiem odżywki białkowe przydadzą się każdemu, kto trenuje dyscypliny siłowe. Wszyscy doskonale wiemy, że białko stanowi podstawowy budulec mięśni. Stąd też wynika, że jeśli zależy nam na zwiększeniu masy mięśniowej, to konieczne wręcz jest dostarczanie do organizmu odpowiedniej ilości białka każdego dnia. Jednak samo białko nie wykona za nas całej roboty. Jest ono jedynie uzupełnieniem, a więc przede wszystkim należy mieć zbilansowaną, urozmaiconą dietę i regularnie ćwiczyć. Wówczas dopiero jesteśmy w stanie faktycznie zobaczyć efekty. Białko oprócz budowania masy mięśniowej również dobrze działa na regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Jeśli zatem uzupełnimy nim swoją codzienną dietę, to nawet ciężkie ćwiczenia nie będą dla nas problemem i szybciej po nich wrócimy do formy.
