Proces odchudzania i oczyszczania organizmu można uczynić skuteczniejszym, jeśli będziemy wspierać stosowaną dietę i ćwiczenia przez odpowiednie suplementy na odchudzanie. Ich zadaniem jest blokowanie wchłaniania tłuszczy i węglowodanów i kontrolowanie apetytu. Produkty wspomagające odchudzanie występują w formie tabletek, preparatów ziołowych, herbat, specjalnych zup, przekąsek i koktajli.
Środki, na które powinno się uważać przy stosowaniu suplementów na odchudzanie to te mające działanie przeczyszczające, ponieważ spowalniają pracę jelit. Trzeba również uważać na produkty zawierające dużą dawkę kofeiny, ponieważ wypłukuje ona magnez z organizmu, co skutkuje rozdrażnieniem i zwiększonym ciśnieniem. Także nadmierna ilość błonnika może powodować zmniejszenie wchłanialności niektórych pierwiastków. Stosowanie suplementów według zaleceń producenta i z rozwagą nie powinno powodować żadnych problemów zdrowotnych.
Do najpopularniejszych suplementów diety zalicza się zieloną herbatę, która ma działanie przeciwutleniające, a zawarte w niej katechiny w połączeniu z inuliną mogą mieć korzystne działanie na masę i skład ciała osób otyłych. Także ziarna zielonej kawy mają działanie odchudzające. Zawarte w niej polifenole zmniejszają wchłanialność węglowodanów i tłuszczy. Popularne jest również stosowanie L-karnityny, która stymuluje przemiany metaboliczne kwasów tłuszczowych. Hamuje przyrost tkanki tłuszczowej przez spalanie kwasów tłuszczowej. L-karnityna zalecana jest osobom uprawiającym sporty i ćwiczenia rekreacyjne, ponieważ zwiększa odporność i wytrzymałość na wysiłek fizyczny.
