Jeśli ćwiczymy siłowo nie powinniśmy pomijać treningu mięśni brzucha. Wyraźnie zaleca to medycyna wskazując, że od sprawności mięśni brzucha, jak i mięśni grzbietu (tak zwany „core”) zależy funkcjonowanie całego ciała i jeśli te partie mięśni będą dobrze wyćwiczone, to cały organizm powinien dobrze pracować i nie powinniśmy narzekać na zdrowie. Brzuch jest właściwie jedynym obszarem, który można ćwiczyć codziennie. Warto więc wykonując trening poszczególnych partii uzupełnić go właśnie o ćwiczenia na brzuch. Trening brzucha nie musi być bardzo intensywny, żeby był skuteczny, powinien natomiast być przeprowadzany regularnie. Legendarnym już sposobem na wyrzeźbienie brzucha jest aerobowa szóstka Weidera, trening ten jednak, zwłaszcza w późniejszym etapie, trwa około półtorej godziny. Dla większości normalnie funkcjonujących ludzi może to być zbyt wiele. Właściwie wystarczy trening piętnastominutowy, musi on jednak wówczas być znacznie bardziej intensywny. I trzeba go wykonywać dłużej niż przez miesiąc.
Trening brzucha
Losowe artykuły:
Dentysta Leszno NFZ
Dentysta NFZ Leszno
Ból zęba jest bardzo nieprzyjemną rzeczą, której każdy z nas chciałby uniknąć. Wiele osób zwleka z wizytą u stomatologa ze względu na wysokie koszty. Niewielu pacjentów zdaje sobie sprawę, że zabiegi stomatologiczne również są refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Jeśli udamy się do gabinetu, który ma podpisaną...
Tanie protezy zębowe Leszno
Ile kosztują protezy zębowe?
Materiały wykorzystywane w leczeniu dentystycznym w większości przypadków nie są niestety tanie. Za jedne z tych droższych uznaje się protezy zębowe, które w pewnym wieku stają się jednak niezbędne, bo jak podają statystyki, prawie połowa Polaków w wieku 60-70 lat ma spore braki w uzębieniu. Luki...