Zdrowa dieta powinna przede wszystkim dostarczać odpowiednich ilości witamin oraz minerałów. W tym celu należy włączyć do codziennego jadłospisu świeże warzywa i owoce, które są głównym źródłem tych cennych mikroelementów. Trzeba także zadbać o to, żeby jeść pełnowartościowe posiłki, najlepiej przygotowane samodzielnie w domu. Wysoko przetworzone dania, na przykład gotowe obiady są poddawane procesom obróbki, które pozbawiają je większości cennych składników odżywczych, dlatego warto ograniczyć je do minimum.
W przypadku niedoborów witamin oraz minerałów można sięgnąć pod suplementy diety, które dostarczą najważniejszych mikroelementów. Trzeba jednak pamiętać o tym, że takie preparaty nigdy nie zastąpią odpowiedniego odżywania się i zbilansowanej diety. Dlatego warto przemyśleć swój jadłospis i uzupełnić go o wartościowe produkty, które będą dobrym źródłem witamin i minerałów. Jedzenie zdrowych posiłków doprowadzi do poprawy samopoczucia i szybko wejdzie w nawyk, a niezdrowe jedzenie przestanie być pokusą.
