Typowo amatorski sport to ogólnie same atuty. Można powiedzieć, że taki człowiek, który chce normalnie żyć, z całą pewnością musi uprawiać każdego dnia sport. Tak naprawdę jest sporo osób, które praktycznie wcale się nie ruszają, a tak czy siak nie wyglądają źle, lecz nikt nie powiedział, że z ich zdrowiem jest wszystko OK. Można zaryzykować twierdzenie, iż całkiem często wychodzą na wierzch długoletnie zaniedbania. Zatem taki człowiek, który chce funkcjonować zdrowo, nie skarżyć się na choroby, żyć długo i szczęśliwie, z całą pewnością musi postawić na sport!
Oczywiście to nie tekst reklamowy, zatem i tak w żadnym wypadku nie można zakładać, iż wyłącznie codzienny sport się liczy, – na przykład DNA również, lecz wedle statystyk to jest tak, że sport to przyjaciel człowieka. Które sporty są przednie? W sumie dużo zależy tutaj od naszego wieku i preferencji. Jednak te bardziej uniwersalne sporty to bez cienia wątpliwości spacerowanie, bieganie, rower, pływanie, aerobik, ćwiczenia domowe czy piłka nożna, choć ta ostatnia propozycja zapewne nie każdemu jest w stanie się podobać.
