Już nasze babcie wiedziały, że na stłuczenia i zwichnięcia najlepiej pomogą różnego rodzaju kompresy i okłady a obolałą kończynę nogę czy rękę należy ułożyć trochę wyżej niż reszta ciała na przykład na poduszce. Oto kilka bardzo prostych i bardzo skutecznych, wypróbowanych sposobów na radzenie sobie z bólem czy opuchlizną:
1. Na stłuczenia najlepsze są okłady zimne, a więc dobrze jest pokruszyć kostki lodu, wsypać je do foliowego woreczka, owinąć w czystą ściereczkę lub ręcznik i przyłożyć do chorego miejsca na około pół godziny ( potem kilkunastominutowa przerwa i można powtórzyć);
2. Na siniaki bardzo dobry jest napar z nagietka, w którym moczymy gazę i przykładamy kilka razy dziennie (powoduje szybsze wchłanianie się wybroczyn);
3. Na opuchliznę bardzo dobre są okłady zrobione z kapuścianych liści rozbitych tłuczkiem (aż puszczą sok) i położone bezpośrednio na ciało;
4. Na zwichnięcia stawów dobry jest opatrunek zrobiony z gazy lub bandażu elastycznego (niezbyt mocno zawiązanego, aby nie utrudniać przepływu krwi) namoczonego w roztworze wody z octem (w proporcji pół na pół) i pozostawienie na chorym miejscu aż do wyschnięcia, okład powtarzać kilka razy dziennie przez kilka dni (zmniejsza obrzmienie i bolesność zwichniętego stawu).
