Trening przedramion

0
264
Rate this post

Nie znam nikogo kto nie chciałby mieć wyćwiczonego zgrabnego ciała. Mało komu chce się jednak codziennie, regularnie trenować. Nie ma się co dziwić – to jednak naprawdę ciężka praca! W jaki sposób zatem uzyskać wymarzoną sylwetkę? Jak zmobilizować się do ćwiczeń? Przede wszystkim ustal sobie na początek jakiś mały cel. Na przykład nie chcesz już więcej patrzeć na swoje obwisłe ramiona – ustal więc sobie trening przedramion. Powinien obejmować on oczywiście ogólną rozgrzewkę jak i ciężkie ćwiczenia na tą partię ciała. Gdy już się rozgrzejesz zacznij robić pompki. Kiedy uda Ci się robić po kilkanaście serii dziennie bez większego wysiłku będziesz mógł przejść do ćwiczeń z obciążeniem i z hantlami. Wybierz jednak te cięższe. Dzięki temu szybciej uzyskasz postępy. Pamiętaj także żeby nie ćwiczyć za dużo. Trening nie musi być dłuższy niż pół godziny na dzień. Myślę, że tyle czasu uda Ci się wygospodarować bez większego problemu. Bowiem wymówką każdego jest brak czasu, a jego wcale nie potrzeba tak wiele.